Йога в гамаках для начинающих

Fly-йога выглядит эффектно, но пугает: «а я не упаду?», «а если не растянусь?». Разбираем, как проходит занятие и почему новичку там комфортно.

Что такое йога в гамаках

Это практика, в которой часть веса тела берёт на себя гамак. Он поддерживает спину и таз, помогает мягко войти в положение для растяжки и удерживать его дольше, чем на коврике. За счёт этого нагрузка ощущается иначе: меньше давления на суставы, больше свободы в позвоночнике.

Как проходит занятие

Занятие длится около часа и начинается с разогрева — без него в гамак не уходят. Дальше идут упражнения на растяжку, скручивания, работу с дыханием и расслабление. Тренер показывает каждое движение и страхует.

Гамак подбирается под рост, а высота регулируется. Если что-то неудобно, всегда можно сделать более простой вариант — это нормально и не считается «слабым» вариантом.

Что взять с собой

• удобную одежду, закрывающую ноги (в гамаке важно, чтобы не скользила ткань);
• бутылку воды;
• хорошее настроение — коврик и гамак уже есть в студии.

Обувь не нужна: занимаемся босиком или в носках.

Кому подойдёт

Йога в гамаках подходит новичкам, людям с сидячей работой, тем, кто хочет мягко растянуться и снять напряжение в спине. Она не заменяет лечение: при проблемах со спиной, головокружениях и беременности сначала стоит проконсультироваться с врачом.

Сколько стоит и когда приходить

Занятие — 700 ₽ при оплаченном амортизационном взносе и 800 ₽ без него. Расписание: понедельник 18:00, четверг 19:00, пятница 8:15, воскресенье 17:00.

Подробнее о йоге в гамаках

Записаться можно по телефону +7 924 611-48-22 или через форму на сайте.