Куда пойти на танцы в Железногорске-Илимском
Если хочется двигаться, но непонятно, с какого направления начать, — вот короткий разбор семи программ студии НатаLия FIT: кому подойдёт каждая и что происходит на занятии.
С чего начать, если опыта нет
Самое частое сомнение — «у меня не получится, я никогда не танцевала». На групповых занятиях в студии нет отбора и нет требования приходить с подготовкой: тренер показывает движения постепенно, а темп подстраивается под группу. Начать можно в любом возрасте и с любой физической формой.
Если сложно выбрать, приходите на пробное занятие — по нему обычно сразу понятно, «ваше» это направление или нет.
Бачата ДенсФит
Бачата ДенсФит — кардио средней интенсивности на шагах и движениях бачаты. Партнёр не нужен: все движения выполняются сольно. Это хороший вариант, если хочется танца, но не хочется сложной хореографии.
Кому подойдёт: тем, кто любит латиноамериканскую музыку и хочет добавить движения в неделю без сильной нагрузки на суставы.
Kizomba Fit
Kizomba Fit — более спокойный по темпу формат на базовых элементах кизомбы. Здесь много работы бёдрами и мышцами живота, при этом нет прыжков и резких движений. Хороший выбор, если нужна кардионагрузка, но не хочется «убиваться».
Кому подойдёт: новичкам, тем, кто хочет мягко вернуться к тренировкам, и тем, кто ценит пластику и музыку.
Zumba
Zumba — энергичная танцевальная аэробика под латиноамериканские ритмы. Это самый «зажигательный» формат студии: много движения, музыки и эмоций. Отлично подходит, если тренировка кажется скучной.
Кому подойдёт: тем, кто хочет кардио и заряд настроения, и тем, кто не любит считать повторы.
High Heels
High Heels — танцевальная тренировка на каблуках: походка, осанка, пластика и уверенность в себе. Здесь не требуется опыт в танцах, но важно желание попробовать и удобная обувь на устойчивом каблуке.
Кому подойдёт: тем, кто хочет раскрепоститься, поработать над осанкой и добавить женственности в движения.
INSIDEMOVE
INSIDEMOVE — программа формата Body&Mind: через движение и дыхание учимся чувствовать тело, снимать зажим и двигаться свободнее. Темп спокойный, без гонки за результатом.
Кому подойдёт: тем, кто много сидит, устаёт от напряжения в плечах и спине, и тем, кто хочет более осознанную практику.
Пилатес и йога в гамаках
Если хочется не столько танца, сколько работы с телом, обратите внимание на пилатес (мышцы кора, спина, осанка) и йогу в гамаках (мягкая растяжка и разгрузка позвоночника).
Как выбрать направление
- Хочется танцевать и худеть — бачата, zumba или kizomba.
- Хочется мягко и без прыжков — kizomba или пилатес.
- Хочется уверенности и женственности — high heels.
- Хочется снять напряжение и почувствовать тело — INSIDEMOVE или йога в гамаках.
- Болит спина от сидячей работы — пилатес и йога в гамаках.
Можно совмещать: например, один день танцы, другой — пилатес. Так нагрузка распределяется равномернее.
Сколько стоит и как записаться
Групповые занятия — от 500 ₽, йога в гамаках — 700–800 ₽, high heels — 1 000 ₽. Абонементы и индивидуальные тренировки обсуждаются отдельно.
Студия находится в Железногорске-Илимском, ул. Янгеля 6, левое крыло, 5 этаж. Записаться можно по телефону +7 924 611-48-22 или через форму на сайте.
Приходите на пробное занятие
Железногорск-Илимский, ул. Янгеля 6, левое крыло, 5 этаж. Подберём направление и удобное время.